在使用刮痧板刮痧前， 一定要在臉部塗抹適量的按摩霜， 以免摩擦傷害肌膚。 每次只用5～6分鐘就能達到不錯的效果， 在刮痧時不宜使用過大的力量。
首先使用刮痧板有弧度的一邊， 從耳前沿面部輪廓滑動按摩5次， 這樣做可以刺激臉部的血液迴圈。
然後再使用刮痧板有弧度的一方的圓角沿圖中線條畫圈按摩， 這樣可以令面部肌膚更加緊實。
使用刮痧板有弧度的一邊貼合下巴處， 沿著下頜輪廓向斜上方滑動按摩， 這樣有提升臉部輪廓的作用。
最後， 使用刮痧板弧面的邊緣貼合眉尾;向上提升滑動，
中醫刮痧減肥瘦臉方法不單單讓你的大餅臉呈現3D效果， 同時也能促進血液迴圈， 活亮膚色!
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跳操短期就可以見效 瑜珈效果比較慢，是個長期工期，需要堅持。 我個人感覺瑜珈比較好，還可以鍛煉身體的柔韌性，他的呼吸法還可以從內部調節身體 [詳細答案]
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