中日友好醫院針灸科主任醫師李石良指出,
頸椎有疾患的人,
睡眠的姿勢要順應頸椎的生理彎曲,
睡眠時仰臥對頸椎的健康有利。
而且枕頭要有支撐頸部的作用,
這就需要把枕頭(最好是蕎麥皮做的枕頭)的形狀稍加整理,
讓枕頭形狀從側面看起來像“6”字,
枕頭突起的部分高度要相當於自己拳頭的高度。
現在市場上有很多“頸椎保健枕”,
專家指出,
由於每個人的體型及頸圍都有差異,
因此很難找到一款枕頭的高度、型號、柔軟度適合所有人。
因此建議人們不妨選擇最普通的蕎麥皮枕頭,
填充時不要填得太滿,