暮年喪偶, 可謂老年人的一大不幸。 雖然人們都明白“老夫老妻不可能同日走”的道理, 但是, 當相依為命數十載的老伴撒手而去的時候, 生者的悲痛之情依然難以自持。 一位白髮蒼蒼的老大姐剛剛退休, 與她共同生活了36年的老伴, 竟因突發心肌梗塞而倒在了工作崗位上。 老大姐的精神當即崩潰了, 她和丈夫恩恩愛愛、感情甚篤, 如今人去屋空, 使她失去了繼續生活下去的信心。 她原有多種慢性疾病, 以前總害怕治不好, 現在卻企盼病情急劇惡化, 好早日到另一個世界與老伴重新團聚。
俗話說:“少年夫妻老來伴”。
自責。 與老伴灑淚告別之後, 總覺得對不起逝者, 甚至認為對方死自己負有主要責任, 於是精神恍惚, 心理負擔沉重, 吃不下飯睡不好覺, 在言行上還會出現一系列反常現象。
懷念。 老伴逝世後, 生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之後, 會進入一個深沉的回憶和思念階段, 在頭腦中經常出現老伴的身影, 時而感到失去他(她)之後, 自己是多麼的淒涼和孤寂。
恢復。 在親朋的關懷和幫助下, 自己終於領悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規律”這個道理。 於是, 理智戰勝了感情, 身心漸漸恢復了常態, 從而以堅強的毅力面對現實, 又開始了全新的生活。
為了能夠適應新的生活環境, 消除悲痛在心靈上造成的陰影, 老伴過世後的當務之急, 便是進行正確的心理調適。 首先, 欲使自己儘快地從悲痛的氛圍中解脫出來, 不妨通過各種方式盡情地宣洩一番, 如在親人摯友面前嚎啕大哭一場, 也可將自己的眷戀懷念之情, 用詩文、書信或日記等形式寫出來, 以抒發胸懷並作為永久的紀念。 其次, 從心理學角度來看, 儘管宣洩對於維護身心健康有益, 但是, 無休止的悲哀必然造成人為的精神消耗。