3習慣讓乙肝病情更惡化
1、喜歡吃宵夜
豐富的夜生活自然少不了宵夜， 尤其是一些年輕的乙肝患者， 常常喜歡在夜幕降臨的時候去大排檔吃宵夜， 宵夜難免會吃一些油膩和不健康的食品。 本來夜間是肝臟等消化器官休息的時間段， 這些食物下肚之後，
2、抑鬱寡歡
乙肝患者從得知病情那天起， 就無時不刻擔心自己的病情， 生怕哪天發作就無藥可救。 同時還需要肩負家庭和工作等多方面的壓力， 難免會有負面情緒。 偶爾釋放情緒固然對身體有益， 然而長期抑鬱、發怒， 對身體則是百害而無一利的。 所以乙肝患者一定要保持舒暢的心情， 才能有利於病情康復， 我們必須對這些負面情緒進行釋放。
3、長期熬夜
夜生活越來越豐富， 尤其是生活在城市的年輕人， 經常熬夜到淩晨還不入睡。 這樣對於乙肝患者來說， 危害是十分嚴重的， 睡眠不足， 已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。
1、注意烹調方法， 以增進患者食欲， 食品應易於消化吸收， 一般不用油炸、油煎食品。
2、補充微量元素， 肝病患者體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素， 部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。 因此宜補充含微量元素和礦物質的食物， 如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。
3、供給高碳水化合物、優質蛋白質、低脂肪、高維生素的清淡飲食。
4、食物要富含優質蛋白質。 蛋白質是維持人類生命活動最重要的營養素之一， 慢性乙肝患者一旦病情好轉， 即應逐步增加蛋白質的攝入， 並選用優質蛋白質和營養價值較高的食物， 以利於肝細胞的再生和修復。 這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆製品等。
5、根據病情與患者飲食習慣適當調理， 採用少量多餐的半流質飲食為主， 食欲極差時用流質， 可用米湯、豆漿、蛋湯、果汁、藕粉、麵包、稀飯、麵條等。 急性肝炎一般在黃疸出現後， 噁心、嘔吐次數減少， 食欲開始好轉， 可逐步進行飲食治療。
養肝護肝秘方
護肝秘方1：用中藥護肝
中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方2：心情開朗
要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅，
護肝秘方3：注意飲食平衡
飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏， 儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理， 營養均衡也有利於護肝， 避免因應酬飲酒過量使肝受損。
