提前一周喝紅茶
研究發現， 出行前一周， 每天喝500毫升紅茶， 會刺激身體分泌比平時多2—4倍的干擾素， 它可以增強免疫力， 讓你在外出期間不易生病， 對於病毒引起的感冒、肝炎， 也有一定的抑制作用。
${FDPageBreak}
備足藥物防缺氧
愛爾蘭研究人員發現， 超過半數乘客坐飛機時會出現缺氧現象。 缺氧再加上脫水、久坐和乾燥等因素， 可誘發多種疾病。 乘飛機前兩天， 可吃點乙醯唑胺， 以提高身體的氧代謝能力。
${FDPageBreak}
起飛前吃蛋白質
按照美國神經學會的理論， 乘坐交通工具時， 人體內耳前庭平衡感受器受運動刺激， 可能讓人產生頭暈、噁心、嘔吐等症狀。
${FDPageBreak}
飛行時小口喝水
長時間飛行和飲食習慣突然改變會影響胃腸道正常活動， 所以乘飛機時應該小口多次喝水， 加強新陳代謝。 酒精、咖啡等利尿飲料最好避免。
${FDPageBreak}
帶上腹瀉止痛藥
旅遊時要備好體溫計、創可貼和各種藥物。 衛生部某醫院藥學部主管藥師徐小華提醒：止瀉藥帶黃連素就行， 如果瀉到脫水， 可用蒙脫石散；防過敏藥帶撲爾敏和氯雷他定；感冒藥最好帶感冒沖劑和板藍根；防外傷可以帶點密封的消毒棉球和跌打損傷膏藥；另外， 還要帶上眼藥水， 它能同時緩解鼻子和耳朵發炎，
${FDPageBreak}
在外只喝瓶裝水
到偏遠地區或不發達國家旅遊， 最好不要隨便飲用當地水源。 專家建議大家旅行時只喝瓶裝水， 避免病毒和細菌傳染。 刷牙、清洗隱形眼鏡等最好也用燒開過的水。
${FDPageBreak}
一定記住常洗手
專家提醒， 旅行時多洗手是預防各種感染的絕招。 如果洗手不方便， 可隨身攜帶一瓶酒精(含量60%以上)洗手液。 另外， 不要碰觸旅遊地的家禽(雞、鴨等)和野生鳥類， 它們很容易罹患高傳染性疾病。
