吃西梅有什麼好處呢， 西梅可不是我們國家的特產， 因為西梅既然叫做西梅， 就是來自西方的意思了， 西梅來自於美國的加州， 所以我們也將西梅叫做是加州梅。 西梅我們一般都是作為零食來食用的， 西梅非常的酸甜， 所以深受人們的喜愛， 另一方面， 我們可以用西梅來做菜， 西梅和主食搭配， 可以起到非常好的調味作用呢。
西梅含有豐富的營養， 西梅裡面富含人體需要的多種維生素， 西梅裡面含有很多微量元素， 西梅還含有很多纖維素， 常吃西梅可以起到養生保健的功效， 西梅可以起到瘦身的效果，
西梅， 來自美國加州， 也稱為加州梅。 形如杏梅。 西梅含有豐富的維生素A及纖維素， 同時兼含鐵和鉀等礦物質， 卻不含脂肪和膽固醇。 西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀， 強身健骨， 可使小孩增加各種維生素。 西梅芳香甜美， 口感潤滑。 當作為配料時， 具有甘草的芳香， 是現代人健康飲食的佳品。 西梅不只是一種零食， 它和各種原料相配， 可做成各種美味食品。 西梅不但能當零食吃， 還可入菜。 無論用來做沙拉、糕點， 還是主食、配料， 都非常合適。 西梅的加工產品也很多， 如西梅幹、西梅汁、西梅糕等， 隨身攜帶， 既可以飽口福， 又對健康有利。
西梅含有豐富的營養成分， 包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。
纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。 而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量， 即可相當於一隻新鮮的水果。
維生素A：西梅是補充維生素A的最佳來源， 因為它所含的維生素A不少。 維生素A是一種脂溶性維生素。 對保護人體肌膚和發質極為重要。 同時， 它有助於人體的骨骼生長、牙齒發育等。
鉀：西梅中所含有的鉀， 對保持肌肉的彈性， 維持人體電解質平衡尤為重要。 同時， 鉀有助於神經脈衝以及在人體的新陳代謝進程中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。
鐵：作為一種無機物， 鐵在人體的血流中攜帶氧份。
維生素C：維生素C能促進骨骼生長、肌肉發育， 防止血管硬化， 保護牙齒， 並有助於鐵質的吸收。 經常食用西梅之類略含維生素C的食物， 使其在人體積累， 保持健康。
上文我們介紹了什麼是西梅， 我們知道西梅不是我們國家有的， 而是來自美國的加州， 西梅的營養價值非常的高， 我們可以用西梅作為休閒的零食食用， 也可以用西梅來搭配主菜， 能起到不錯的調味作用， 所以我們總結得出西門的好處非常多。
