試著享受你的工作， 在工作中獲得成就。 如果目前的工作壓力真的讓你喘不過氣來， 或是成就感低落， 人際關係惡劣， 那麼就考慮換個環境好了！
學會釋放情緒。
不要把憂傷、罪惡感、憤怒或害怕放在心裡，
如果你讓這些負面的情緒隱藏在心裡並隨著時間越埋越深， 日子久了這些負面的情緒會影響你的思維方式和面對生活的態度。
找些好朋友。
當你遇到困難時， 有好朋友可以傾訴嗎？還是你永遠是那個讓人傾訴哭泣的肩膀？在朋友和家人需要關懷的時候提供支援是必要的， 但不要永遠只扮演支持者、聆聽者的角色，
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檢視你的情感關係。
如果你一直為一段感情關係所苦， 反反復複地折磨著你的精神和情緒， 那麼找個夜闌人靜的時候， 想想你是不是真的需要這段感情， 如果答案是肯定的， 就積極勇敢地去改變他；如果答案是不確定的， 那麼就讓他走吧！
找點樂子。
看看喜劇片子， 找個有趣的朋友聚聚， 敞開嗓門大笑， 放開喉嚨高歌， 管他別人怎麼說， 我自己先樂了最重要。
學會說“不”。
當你說“是”的時候， 是因為你真的願意或是你真的理解。 如果你的“是”僅僅因為害怕得罪別人或失去朋友， 那麼就誠實地說“不”吧！
