呼吸也能讓你美麗 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>
女人的容貌非常重要， 但女人的所有注意力最好不要全都放在化妝品、美容儀器或一些神奇的食品上。 影響容貌的因素還有很多， 有些看上去不起眼的事情， 卻會對容貌的改變影響很大， 比如經常被大家忽略的女人的表情。
走在大街上， 只要留心就會發現， 很多匆匆而行的女人， 儘管臉上的妝容無懈可擊， 卻表情嚴肅、肌肉僵硬。 只要你看一看商場攝像機裡的自己， 就會看到自己也好不到哪裡去， 因為街上行人就是你的一面鏡子。
事實上， 這種毫不掩飾的面孔就是我們最真實的一面。
有什麼方法可以幫助女人釋放出心中的不快， “趕走”臉上的不良表情呢？
我們知道， 人在憤怒的時候呼吸急促， 面部肌肉緊張變形；而人在心情愉悅時， 呼吸平穩， 表情放鬆柔和。 因此， 女人可以反過來用呼吸來調整和糾正不良表情。
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這裡介紹一種簡單有效的調整呼吸方法， 找一個比較安靜和安全通風的環境， 坐著或者躺著練習就可以了。
步驟1.平靜地保持一種呼吸狀態， 讓自己處在一個寧靜愉悅的感受之中靜靜地去冥想；
步驟2.在調整呼吸的同時， 想像自己被包裹在一個巨大而厚重的殼式外衣下， 出了很多的汗；
步驟3.想像自己一層一層地去除這個外衣， 讓自己有一種放鬆並且非常舒暢的感覺；
步驟4.靜靜地回憶一些美好的事情和美好的體驗， 讓心情變得越來越放鬆。
經常做這樣一種呼吸訓練， 可以讓你的心境和呼吸狀態達到一種比較平穩、愉悅的狀態， 更重要的是， 它可以放鬆和消除面部緊張的肌肉， 保持面部自然和諧， 讓你的臉變得柔順起來。
