人從出生起， 內臟就開始消耗能量， 所以我們要不斷地為自己補充營養， 為自己的生命提供必需的營養元素， 也就是補充人體的陰陽氣血， 使其維持生命的平衡。 而營養來自哪裡呢？營養來自每天的飲食。 飲食均衡合理， 不僅可以維持人體正常的生理功能， 提高機體的抗病能力， 而且還可以治療某些疾病， 也就是我們常說的“藥食同源”。
但是如果飲食不節， 則又常常會導致疾病的發生。 脾胃為後天之本， 氣血生化之源， 食物是靠脾胃來進行消化的， 因此飲食不節主要是損傷脾胃，
飲食不節主要包括暴飲暴食、過食生冷、過食肥甘厚味或偏食等。 口味過重也是導致腎虛的一大原因。 鹹入腎經， 適量食用可補腎強骨。 但如果飲食偏鹹， 或者過量食用某些鹽分含量過高的零食， 如薯片等， 就會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 而誘發腎虛。
因此， 《素問·上古天真論》提出“食飲有節”的養生方法， 維護脾胃化源， 其內容包括節飲食、忌偏嗜、適寒溫諸方面。 《素問·藏氣法時論》中強調飲食要全面配伍， 指出：“五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充， 氣味合而服之， 以補精益氣。 ”只有在脾胃的不斷滋養下， 先天之氣才能時刻保持充盛的狀態，
亂服補藥隱患多
生活中自我調補的人很多， 尤其是一些性功能不好的人， 往往自作主張， 在分不清腎虛類型的情況下亂用補腎壯陽藥物或者保健品， 這些都會在不知不覺中給身體埋下隱患。 有很多人根本沒必要去補腎， 疲勞、年齡都不是界定補腎絕對的標準。 不需要補腎的人吃了補腎藥， 會給臟器增添排毒的負擔。 有觀點認
為“人到中年脾胃不好要補腎”， 這是荒謬的。 “是藥三分毒”， 補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大， 吃了反而有副作用。
另外， 不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法也是不可取的。 腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”， “陰虛”表現為營養不足， 功能亢進， 陰氣不足導致“陽氣”偏亢。
還有， 性健康問題不能簡單地歸結為“腎虛”和“要補腎壯陽”。 有些不法商販利用人們的認識誤區， 宣傳上片面誇大腎虛與性功能之間的聯繫， 或者在補腎藥中加入類似性藥的藥物成分， 這種做法對身體是非常有害的。 所以， 日常補腎， 應在有專業知識的人指導下進行， 切不可亂補一通。
