秋季皮膚容易乾燥起皮， 如何讓皮膚安全度過秋季成為困擾愛美女性的一大煩惱。
1.蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。 據分析， 含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素， 具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效， 最適合秋季滋補。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素， 並有輕微而持續發汗的作用， 可刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 從而使皮膚細嫩光滑， 膚色紅潤， 對美容潤膚有獨到的作用。 同時， 胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙。
3.三文魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤， 而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。 它還有很強的抗氧化作用， 能有效防止皮膚衰老和產生皺紋， 可以防治由秋季乾燥所引起的幹紋。
4.牛奶
牛奶營養豐富， 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有較多維生素B族， 它們能滋潤肌膚， 保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩， 使頭髮烏黑減少脫落， 從而起到護膚美容作用。
5.大豆
大豆中含有豐富的維生素E， 不僅能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
6.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙，
7.含膠原蛋白豐富的食物（蹄掌類、肉皮等）
膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質， 占人體全身總蛋白質的30%以上， 一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。 它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中， 起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。
8.番茄
番茄富含維生素， 多吃可以美白肌膚， 為肌膚提供必要的水分。 此外， 番茄紅素是一種使番茄變紅的天然色素， 它在人體內的作用類似胡蘿蔔素， 是一種很強的抗氧化劑。
9.西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。
編輯推薦：
虛熱乾燥可適度吃流質食物
用鹽和醋洗頭秀髮不再乾燥？護髮養發的簡單方法
肺燥容易脫皮 可治皮膚乾燥的潤肺食物
