適合腸癌患者的體育運動有哪些

腸癌患者通常已經經歷過較大的手術， 手術中開腹， 有時還需安置人工肛門。 這些所謂的排便孔照料當然會在一定程度上限制體育運動。 原則上要注意：不要提重物， 放棄高強度的身體負荷。 手術創口在內部痊癒了以後， 體育運動才沒有了障礙—尤其為沒有安置任何排便孔時， 現在可以慢慢地開始， 持續地增加負荷。

對於腸癌患者， 非常適合的是適度的耐力運動， 如騎自行車、游泳、徒步及北歐式健走。 不推薦網球、高爾夫和其他球類運動， 因為這些運動要求很強的軀體旋轉， 不是協調性的制動運動。

在交叉臂力器上， 可以在脊柱或關節無負荷的情況下， 很好地強健心血管系統和整體肌肉組織。 這種器械的另一個優點是可以在家或健身中心進行訓練， 而且可以隨時去上廁所。 這一點對於戶外運動來說， 也是非常重要的， 因為很多患者有腹瀉或排便較頻繁的症狀， 所以要注意， 附近都必須有廁所。 此外， 在一天內充足、均勻地分次喝水， 對於所有的腸癌患者來說， 是極為重要的。 作為耐力訓練的補充， 還需要小心地強健腹部肌肉組織， 將這種訓練與 背部鍛煉相結合。 開始鍛煉前， 一定要去運動醫學醫師、理療醫師那裡或去有資質的健 身中心做一個力量測試， 確定你可以做什麼和做多少。 根據這種高度個性化的測武制定 適合個體的訓練計畫。 然後， 可以非常緩慢地開始， 小心地伸展治癒的組織。 避免所有突擊性的、牽拉性的運動， 確保傷口不受負擔。 慢慢地增加訓練等級和重量， 控制好呼吸：緊張時呼氣， 放鬆時吸氣。