4款自製海帶菜夏季消脂降壓
夏天吃過多肉容易感到胃脹, 不妨吃點海帶更爽口些, 夏季皮膚瘙癢、長痔瘡、濕疹都可以通過吃海帶食療。 黃豆香鹵海帶、涼拌海帶絲、豆腐海帶以及芝麻配海帶都是相當不錯的選擇。
中醫認為, 海帶性味鹹寒, 具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效, 並對防治矽肺病有較好的作用。 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外, 從而減少放射性物質在人體內的積聚, 也減少了放射性疾病的發生幾率。 常食海帶可令秀髮潤澤烏黑。
黃豆香鹵海帶
原料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。
1、海帶洗淨浸泡30分鐘, 黃豆泡水3小時。
2、海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘, 至湯汁收幹。
3、海帶順向切成4釐米長的段, 將黃豆擺於海帶上即可。
功效:海帶的碘化物被人體吸收後, 能加速病變和炎症滲出物的排除, 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時, 海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質, 它能夠吸收血管中的膽固醇, 並把它們排出體外, 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外, 海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末, 是極具醫療價值的甘露醇, 具有良好的利尿作用, 可以治療藥物中毒、浮腫等症。 所以, 海帶是理想的排毒養顏食物。
涼拌海帶絲
原料:海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。
1、幹海帶在高壓鍋中蒸4分鐘;
2、洗乾淨後水發, 勤換水;
3、取泡發好的柔軟的海帶切絲, 在開水中焯一下, 瀝幹水分;
4、加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;
5、另起油鍋, 下入切好的紅椒, 油熱後迅速離火, 把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。
豆腐配海帶
豆腐營養豐富, 含皂角苷成分, 能抑制脂肪的吸收, 促進脂肪分解, 阻止動脈硬化的過氧化質產生。 但是, 皂角苷會造成機體碘的缺乏, 而海帶中富含人體必需的碘(每100克海帶含碘24克)。 由於海帶含碘多, 也可誘發甲狀腺腫大, 二者同食, 讓豆腐中的皂角苷多排泄一點, 可使體內碘元素處於平衡狀態。
但需要注意的是, 海帶性寒, 脾胃虛寒者忌食。 患有甲亢的病人不要吃海帶。
芝麻配海帶
據現代營養學分析, 芝麻含有人體所需的多種營養素, 其蛋白質含量多於肉類, 其中氨基酸含量十分豐富, 含鈣量為牛奶的2倍。 芝麻含脂肪更為豐富, 高達54%, 還有較多的卵磷脂, 可防止頭髮過早變白或脫落。 其中含有維生素e等多種有益於皮膚的養分, 可改善血液迴圈, 促進代謝, 收到美容之功效。 海帶富含鈣元素與碘元素, 有助於甲狀腺素合成。 這兩種食物搭配, 不僅能美容, 還有延緩衰老的作用。
涼拌芝麻海帶是一道非常有營養的爽口涼菜。 先將100克芝麻去雜質, 淘洗乾淨, 放入鍋內,