兒童春季養生小常識

春季氣候多變， 小朋友的身體原本就是比較的嬌弱， 這個時候父母一定要注意孩子的春天養生小常識， 在飲食還有生活起居以及運動等方面注意孩子的健康。 今天， 小編就來和大家一起說說兒童春季養生小常識。

兒童春季養生小常識

春季氣候變化多端， 但是整體氣溫在不斷的回升， 這就容易導致小朋友皮膚中的水分出現散失的情況， 皮脂腺的分泌也會減少， 小孩的皮膚就有可能出現乾裂還有發癢的情況。 父母想要令孩子的身體健康， 那麼首先就應該在飲食上特別的注意， 給孩子多吃一些應季的蔬菜還有水果，

同時及時的補充足夠的水分。 每天早晚最好能夠用熱水清洗四肢還有臉部， 同時塗抹上一些護膚霜。 具體的兒童春季養生小常識如下：

第一：堅持戶外鍛煉

春天雖然氣溫在不斷的回升， 但是外面仍舊是比較冷的， 很多家長擔心孩子凍著， 所以基本上並不同意孩子到戶外。 事實上這是非常不正確的行為， 因為如果孩子的呼吸道長期沒有接觸到外界空氣的刺激， 那麼不能夠得到很好的耐寒鍛煉。 這樣的孩子只需要接觸到感冒的病人， 由於對於病原菌的抵抗力非常的差， 很容易就會患上疾病。

小編建議家長， 春天應該堅持讓兒童到戶外運動， 如果是天氣比較寒冷的時候， 可以讓孩子呆在陽光比較充足並且風力比較小的地方，

每天堅持讓孩子在戶外呆上一個小時到半個小時， 這樣能夠更好的提高孩子的體質。 另外需要注意的是， 家長不能夠讓孩子坐在涼涼的地板上， 這是因為在春天的時候地面的溫度相對比較低， 如果這個時候孩子坐在地板上， 那麼身體中的熱量就會出現大量散失的情況， 孩子也容易出現感冒還有拉肚子。

第二：多曬曬太陽

曬太陽對於身體具有很好的殺菌作用， 促進身體健康， 這是因為陽光中所存在的紫外線能夠很好的滅殺人體表面所存在的病毒以及細菌， 令孩子的身體更加的健康。 除此之外， 太陽還能夠很好的促進小朋友的身體對於鈣元素以及磷元素的吸收，

增強身體的抵抗力。 專家還告訴我們， 陽光也能很好的提高身體中紅細胞的含氧量， 對於皮膚的調溫系統也具有一定的促進作用。 總而言之， 春季家長應該多帶著孩子曬曬太陽， 這樣孩子的體質才會越來越好。

第三：保護皮膚

上文我們說到了， 春季的氣候變化比較大， 這就容易導致皮膚中的水分加快散失的情況， 並且皮脂腺的分泌也會相對於的減少。 這個時候如果沒有好好的護理， 皮膚很容易出現發癢、乾燥甚至是皸裂的情況。 這個時候的家長一定要好好掌握兒童春季養生小常識， 多讓孩子吃一些蔬菜還有水果， 同時日常也要多喝開水， 每天早晚洗完臉和四肢的時候塗抹上護膚霜。

第四：合理的飲食

春季是感冒的高發季節，

孩子的身體抵抗力比較弱， 所以是感冒的高發人群。 這個時候想要更好的保護小寶貝的身體健康， 那麼家長就需要給孩子制定一個合理的飲食， 這樣能夠有效的增強寶貝身體的抗病能力。 如果是還在吃奶的小寶貝， 那麼建議給孩子服用母乳， 因為這樣不僅對於孩子的體質發育以及智力發育等等有著很好的作用， 同時對於小孩呼吸道黏膜也具有很好的保護作用， 有效的減少孩子患有呼吸道疾病的可能。 另外， 還需要根據孩子不同的發展階段制定科學的飲食。 例如補充含有豐富維生素的食物， 常見的就有蔬菜、水果以及各種魚類、蛋類。 家長還需要為孩子培養良好的飲食習慣， 避免出現偏食或者是挑食的情況， 否則容易導致身體中出現維生素或者是微量元素缺乏的情況。

第五：室內要定期通風