頸椎是脊柱骨體積最小， 但靈活性最大， 活動頻率最高， 負重最大的七塊骨骼， 由於要承受頭部的重量（男性頭部占身體重量的4.4%， 女性頭部占身體重量的3.7%， 如果以60公斤計算的話， 一個成年人的7塊頸椎骨， 每天承受的重量， 大約是3.64公斤）， 雖然不是很重， 但是全部由頸椎承擔， 而且不包括低頭， 抬頭等頭部運動產生的額外負擔， 多以， 時間一長， 頸椎就難免發生勞損、退變。 許多患者對待頸椎病慢性疼痛的態度， 近半數的頸椎病患者採取或是簡單按摩一下， 或是貼點膏藥、或是實在忍不住了再吃點止疼藥的消極做法，
五類人群患頸椎
1、長期伏案工作者
如作家、學生、行政人員、公務員、編輯、流水線工人等， 頸椎長期處於疲勞狀態， 加速了頸椎軟組織勞損和頸椎肩盤退行性病變。
2、老師
無論是長時間仰頭在黑板寫字還是伏案批改作業， 導致脖子僵硬， 肌肉勞損， 影響脖子靈活性， 易產生頸椎增生， 患上頸椎病。
3、電腦工作者
拿著滑鼠的人， 往往是習慣駝著背， 哈著腰， 加上長時間處於前屈的疲勞狀態， 頸椎長時間受壓迫， 就會脖子僵硬， 肩膀酸痛， 患頸椎病
4、司機
無論是以車代步的時尚人士， 還是以方向盤為生的司機師傅， 長時間保持一個姿勢， 頸肩肌肉勞損， 導致頸椎疲勞，
5、老人
隨著年齡增長， 人體各部位器官逐漸老化， 最明顯就是骨骼， 頸椎靈活度最大， 活動頻率最高， 故最容易誘發退行性病變， 引起頸椎病。
頸椎病的按摩方法
1、拿捏頸肌
做法：將左（右）手上舉置於頸後， 拇指放置於同側頸外側， 其餘四指放在頸肌對側， 雙手用力對合， 將頸肌向上提起後放鬆， 沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛， 調和氣血。
2、按揉風池穴
做法：兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處）， 其餘手指放在頭的兩側， 由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒， 開竅鎮痛。
3、對按頭部
做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開， 放在兩側頭部， 雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效：清腦明目，
4、按摩百會穴
做法：將中指或食指按于頭頂正中的百會穴， 用力由輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神， 益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法：以左（右）手四指置於對側耳下翳風穴（耳垂後方， 耳後的凹陷處）處， 沿胸鎖乳突肌方向， 按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點凹陷處）10~20次， 注意動作不宜太快和過重， 兩側交替進行。
功效：通經活絡， 解痙止痛。
