美白祛斑的食物有哪些?究竟平時多吃什麼食物可以祛斑呢?女人的臉上特別容易長斑, 長起來容易, 可是要去掉它還真不是件容易的事情。 雖說有很多護膚品都說有美白祛斑的功效, 不過用起來的效果還真是不太理想, 再說了, 大多數的祛斑產品都是含有一些對皮膚不好的化學成份, 所以用起來還是很不放心的。 斑要祛除沒錯, 不過一定要選擇純天然對皮膚完全沒有副作用的祛斑方法。
1、番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄, 對防治雀斑有較好的作用。
2、檸檬冰糖汁
常飲檸檬汁, 不僅可以白嫩皮膚,
3、黑木耳紅棗湯
黑木耳可潤膚, 防止皮膚老化;大棗和中益氣, 健脾潤膚, 有助黑木耳祛除黑斑。
4、胡蘿蔔汁
每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用, 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
5、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性, 延緩皮膚衰老, 增強皮膚張力, 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
6、桃仁牛奶芝麻糊
隨著體內過氧化物質逐漸增多, 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E, 能有效抑制過氧化脂質產生, 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
7、獼猴桃汁
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉澱, 保持皮膚白皙。 (提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃, 容易腹瀉。 )
8、大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁, 加入適量清水煮沸, 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。
9、各類新鮮蔬菜汁
蔬菜含有豐富維生素C, 具有消褪色素作用。 其代表有:土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜, 准媽媽也要多多享用, 它們也具有非同一般的美白功效。 另外, 豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
10、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克, 白蘚皮、白蒺藜各5克。 將諸藥同置杯中, 沖入沸水, 密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用, 每日1劑, 連續1月。 可疏肝健脾, 消斑化淤。
11、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克, 珍珠母20克, 玫瑰花3朵, 紅棗10枚。 上藥同置鍋中, 加清水適量水煎取汁, 分作2份, 飯後飲用, 每日1劑, 連續7-10天。 可健脾消斑, 祛風通絡。
12、大米黃瓜粥
取大米100克, 鮮嫩黃瓜300克, 精鹽2克, 生薑10克。 將黃瓜洗淨, 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨, 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升, 置火上, 下大米、生薑, 武火燒開後, 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片, 再煮至湯稠, 入精鹽調味即可。 一日二次溫服, 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
13、豬腎薏苡仁粥
豬腎1對, 洗淨、切碎, 與去皮切碎的山藥100克, 粳米200克, 薏苡仁50克加水適量, 用小火煮成粥, 加調料調味分頓吃, 具有補腎益膚功效。