三大方法有效降低血壓

方法一：用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%

每天用5分鐘輕拍你喜歡的人， 包括你的寵物， 這樣就可以使你的血壓降低30%， 還可以減少你的憂慮。 這樣在生活中就能減少你的煩惱， 所有這些都能保證你的血壓安全。 研究人員說， 性格內向的人， 可以嘗試用瑜伽來降血壓， 實踐證明非常成功。

方法二：用小資訊降低血壓

每個月看一次週刊， 每次看10分鐘就可以把血壓降低。 用手也可以降低血壓， 如果拍手可以形成規律和習慣， 那就可以控制並保持血壓的降低。 做法是：手掌併攏從上到下輕輕磨擦， 同時屈伸你的手指，

方法三：用歌聲降低血壓

用音樂讚美熟悉的東西。 不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。 把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。 根據調查， 每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達 20分鐘， 就能使你的血壓降低25%。 專家說， “聽音樂能讓你放鬆， 並使你的心跳變得緩慢。 較長的歌曲會使你的心跳很平靜， 同時可以降低你的血壓。 ”