胃部經常有不適的人， 或許是由於飲食不當， 饑飽無常， 或者經常吃一些生冷、刺激性食物， 甚至是過度吸煙喝酒， 從而損傷脾胃， 導致胃失和降， 氣機阻滯， 或因情質失調， 肝火疏泄， 橫逆犯胃， 或肝鬱化火， 火灼胃陰等， 犯下慢性胃炎的病根。 而日常調理僅需要四要領：
1、飲食宜軟而易消化， 儘量避免進食粗糙的食物， 餐次和餐量應合理， 避免暴飲暴食， 食宜清淡， 少吃辛辣重味及煎烤煙熏食品， 忌沸湯， 避冷飲， 戒除酗酒、吸煙之陋習， 忌食濃茶、濃咖啡， 食物性味應與患者體質相結合， 如陰虛體質者， 少吃熱性食品、水果，
2、精神方面壓抑的話對身體不好， 避免過度憂思， 注意心理調節， 正確對待疾病， 避免因病而致精神情志的失調。
3、規律生活， 注意勞逸結合， 天人相應， 注意季節變化對疾病的影響。
4、進補對每個人來講都很有誘惑力。 本病也可進補， 但要注意進補前的調理， 勿使痰濁、積食之類的食物以妨礙進補;二要注意進補之品的選用要以“不礙脾胃”為原則。 此外， 要注意進補後的鞏固， 培補元氣， 解決進補時未能徹底解決的遺留問題， 以恢復體質。
只要我們平時的日常生活中注意這些細節， 將飲食調解到最佳狀態， 避免暴飲暴食， 控制自己的食欲， 給予我們的胃充分的活動空間。 或者對身體進行適當的進補，
