中醫認為“腎藏精， 其華在發”， 頭髮的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。 一般說來， 一頭滋潤的黑髮， 往往是身體健康的標誌。
1洗髮前應先梳頭
洗頭最忌發亂， 因此應在洗髮前先將亂髮梳通。 在梳發時， 應用齒疏的梳子把頭髮的淩亂處和打了結的地方梳順， 然後再從頭髮末端梳起， 直到可以很順地從發根梳到發尾。 在梳發時， 要注意最好不要一開始就從發根開始梳， 以免損傷發根。
2要濕洗頭髮
現在年輕人流行乾洗頭髮， 但這種洗髮方式並不適合老年人。 因為乾洗頭髮往往用的是化學性洗髮水，
因此， 洗頭時最好將頭髮弄濕， 而且是用噴頭沖淋， 讓水順著頭髮流下， 最好不要採用將頭髮完全放入臉盆中浸濕的方法。
3洗頭時， 不要用力揉搓頭髮
頭髮很少會出現特別髒的情況， 所以在浸濕頭髮後， 倒適量洗髮水於雙手之上， 搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓， 即可產生泡沫， 不需過分用力搓頭髮， 以免傷害頭發毛鱗層。
沖洗時， 也應用手指輕輕捋直頭髮， 切忌像擰衣服一般擰頭髮。
4適量用護髮素
頭髮濕時， 摩擦力大， 更易揉亂， 被扯傷， 使用適量護髮素可以有效避免這種情況。
5儘量沖洗乾淨洗髮水和護髮素
由於洗髮水或護髮素中含有少許化學物質， 因此在洗頭時一定要沖洗乾淨， 以免殘留在頭髮上， 傷害頭髮和頭皮。
6擦頭髮時， 儘量不要拉扯頭髮
頭髮濕時儘管彈性很大， 但也是最容易受傷的時刻。 因此， 擦乾頭髮時， 應用兩條毛巾。 一條毛巾用於吸取頭髮中大部分的水， 另一條再用來輕輕地擦乾頭髮。
在這裡需要提醒的是， 儘量不要使用粗毛巾。
梳頭也很重要除了以上洗髮時的要則外， 平日裡的梳頭也很重要。 不管是用手指輕輕地揉捏頭皮， 還是用細密的梳子從頭髮中梳過， 都可以拉動發根， 刺激頭皮中的毛細血管， 進而滋養頭髮。
另外， 生活中還要避免過度暴曬頭髮。 頭髮的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的，
因此， 要注意保護頭髮， 避免長時間在陽光下暴曬。 如果不得已要長時間在烈日下工作， 也應戴上帽子。
