鼻咽癌的發病率越來越高， 那麼生活中哪些運動適合鼻咽癌患者?專家為我們介紹了鼻咽癌的運動保健操， 建議鼻咽癌患者經常鍛煉。 對疾病的恢復大有好處。
茶漱：
每次進食後用溫茶水漱口， 鼓頰與吸允動作交替結合， 充分含漱1-3 分鐘， 消除齒縫間的食物殘渣， 達到潔齒， 保持口腔衛生的作用。
叩齒：
上下牙齒輕輕叩打或咬牙， 每天2-3 次， 每次100 下左右， 最後用舌尖舔牙周3 -5 圈結束。 這樣做可堅固牙齒， 充分鍛煉咀嚼肌， 預防其纖維化。
咽津：
經常做吞咽動作， 使津液下嚥， 可刺激唾液分泌， 濕潤咽喉部， 減輕口舌乾燥，
鼓腮：
閉住口唇向外吹氣， 讓腮部鼓起來， 將雙手大拇指放在鼓起來的頰部， 輕輕按摩頰部和顳頜關節， 順時針做， 以防因顳頜關節及其周圍肌肉組織的纖維化而引起的張口困難。
彈舌：
微微張開口， 讓舌頭在口腔裡碰動。 誦過舌頭在口腔的運動， 鍛煉其靈活性， 預防舌肌發生萎縮而功能退化。
搖頭：
可以預防因頸部關節肌肉纖維化而引起的頸部發緊和頸部活動受限。
學習了鼻咽癌的功能鍛煉護理相信對於患者來說， 幫助一定是很大的。 另外如果發生這種疾病， 患者不要有思想包袱， 鼻咽癌的早期治療對病情的控制是有很好的效果的。
