前列腺肥大的預防方法都有哪些

前列腺肥大是前列腺疾病的一種， 是中老年男性比較容易得的一種前列腺疾病。 前列腺肥大對男性健康有一定的危害， 避免危害比較好的方法是提前預防。 那麼， 前列腺肥大的預防方法都有哪些？

前列腺肥大的預防方法都有哪些

1、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

2、留意個人清潔衛生， 天天晚上都洗一次下身。

3、保持心情愉悅， 做到樂觀豁達， 及時排解自己的不良情緒。

4、不吃辣椒等刺激性食品， 安排好一日三餐， 做到平衡膳食。

5、不飲酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不飲酒， 或只喝少量的低度酒。

6、多喝水：天天最少喝7杯水（約2000毫升）天天早晨起床後即喝一杯水（70毫升）。

7、保持大便通暢：天天定時排便， 日常飲食中要多吃蔬菜。 適量吃水果和適量活動， 遇有便秘時要及時治療。

8、勿過勞， 免著涼。 調整好工作、生活節律， 勞逸結合， 避免過分疲憊。 要根據氣溫的變化適時地增減衣服， 避免著涼。