腎虛的種類有很多， 其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至還有水腫， 也就是說表現為“寒”的症狀， 性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”， 主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎虛的自我檢測方法：
1、將少許尿液倒入一杯清水中， 如果水仍很清淨， 表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面， 絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上。
3、小便無力， 滴滴答答， 淋漓不盡。
4、早晨起床， 眼睛浮腫。
5、不提重物， 走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視，
7、在廚房做飯， 站立時間超過一個小時， 就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神， 不願思考問題， 注意力不集中。
9、洗頭時， 頭髮大量脫落。
10、總感到有困意， 卻睡不著， 好不容易睡著了， 又睡睡醒醒。
若同時出現以上情況中的3種情況， 就很可能是腎虛。
食療法：
1、杜仲腰花：
取杜仲、川斷各15克， 豬腰1對， 白酒25毫升 ， 蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。 先將豬腰洗淨切成腰花， 加入白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。 用大火燒熱鍋， 倒入腰花速炒熟， 加入調味品即可食用。 每日1次。
2、茴香燉豬腰：
取小茴香20克 ， 豬腰 1對， 蔥、薑、鹽、酒各適量。 將豬腰洗淨， 在凹處剖一口子， 將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。 用白線縫合剖口，
3、杞地山藥粥：
取生地黃20克， 山藥、杞果各50克， 大米100克。 將生地黃切碎， 山藥搗碎， 和杞果、大米共放鍋內加適量水煮粥， 代早餐食， 每日1次。 此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
4、杜仲豬腰湯：
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副， 洗淨剖開去筋膜， 將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊， 煮熟去藥渣調料， 吃腰子喝湯。
5、川斷豬尾湯：
川斷20克、杜仲25克、豬尾一條， 煮熟去渣留汁， 加作料吃豬尾， 喝湯。
腎虛眩暈：
1、淮山藥枸杞燉豬腦：
豬腦一個， 淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
2、黑芝麻糖粉：
黑芝麻、桑椹子各160克， 黃精70克共碾為粉， 加糖日服兩次， 每次服5克。
腎虛耳鳴、耳聾：
菖蒲豬腎粥：
菖蒲9克、五味子12克先煎， 去渣留汁， 再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟， 加作料食之。
腎虛心悸：
1、黑豆桂圓（龍眼）粥：
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量， 共煮粥食之。
2、山藥棗仁粥：
淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量， 共煮粥食之。
