緩解眼睛疲勞的三大“按摩法”

眼睛疲勞是一種常見症狀， 長時間對著電腦工作或者過度用眼等， 都容易造成眼睛疲勞， 在這裡， 為大家推薦三種緩解眼睛疲勞的按摩法， 通過按壓眼球、額頭和眉間來減輕眼睛疲勞症狀。

一、按壓眼球法

閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。

二、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3～5次。

三、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，

專家指出， 緩解眼睛疲勞， 最好是能夠把上面的三種按摩方式結合起來， 這樣對於更有利於緩解眼疲勞。

健康提示：除了通過按摩來緩解眼睛疲勞， 比如使用滴眼液， 不但可緩解眼睛疲勞， 還可以讓眼睛濕潤， 補充眼睛所缺乏的營養和水分。 另外， 每隔一段時間， 最好讓眼睛得到充分的休息， 看看遠處或者轉動眼球等。