預防腦出血謹記如下事項：高血壓早期發現並及時治療高血壓， 定期檢查， 確診後就應堅持服藥治療。
1.調情志：樂觀情緒， 減少煩惱， 悲喜勿過， 淡泊名利， 知足常樂。
2.戒煙酒：酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。 冠心病、高血壓患者應戒煙酒。
3.擇飲食：食要注意低脂、低鹽、低糖。 少吃動物的腦、內臟， 多吃蔬菜、水果、豆製品， 配適量瘦肉、魚、蛋。
4.避勞累：避免體力和腦力勞動過度， 超負荷工作可誘發腦出血。
5.防便秘：大便燥結， 排便用力， 極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。 預防便秘， 多吃一些富含纖維的食物，
6.不蹲便：蹲便時下肢血管會發生嚴重屈曲， 加上屏氣排便， 腹內壓力增高， 可使血壓升高， 就有可能發生腦血管意外。 而坐便不會引起血壓升高， 可減少腦中風發生的機會。
7.防跌倒：老年人多有腦動脈硬化， 血管壁較脆弱， 跌倒後會發生顱內血管破裂的危險。 因此， 行動時要特別小心。
8.動左手：多用左上肢及左下肢， 尤其多用左手， 可減輕大腦左半球的負擔， 又能鍛煉大腦的右半球。 醫學研究表明， 腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球， 所以防範腦溢血的發生， 最好的辦法是在早晚時分， 用左手轉動兩個健身球， 幫助右腦半球的功能正常發揮。
