很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒, 習慣於等到鍋裡的油冒煙了才炒菜, 這種做法是不科學的。 高溫油不但會破壞食物的營養成分, 還會產生一些過氧化物和致癌物質。 建議先把鍋燒熱, 再倒油, 這時就可以炒菜了, 不用等到油冒煙。
“油”是人們每日必吃的食物, 因此它的用法是否科學對人體健康至關重要, 如果使用不當, 日積月累甚至可能引發癌症。 下面來看看沙拉油和調和油的區別吧。
沙拉油俗稱涼拌油, 是將毛油經過精煉加工而成的精製食品油, 可用於生吃, 因特別適用於西餐"沙拉"涼拌菜而得名。
沙拉油一般選用優質油料先加工成毛油, 再經脫膠、脫酸、脫色、脫臭、脫臘、脫脂等工序成為成品。 沙拉油的包裝容器應專用、清潔、乾燥和密封, 符合食品衛生和安全要求。 不得摻有其它食用油和非食用油, 礦物油。 保質期一般為6個月。 目前市場上供應的沙拉油有大豆沙拉油、菜籽沙拉油、葵花籽沙拉油和米糠沙拉油。
調和油, 又稱高合油, 它是根據使用需要, 將兩種以上經精煉的油脂(香味油除外) 按比例調配製成的食用油。
現在, 一般家庭還很難做到炒什麼菜用什麼油, 但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用, 或一段時間用一種油, 下一段時間換另一種油, 因為很少有一種油可以解決所有油脂需要的問題。