60歲以上的老年人最好別做三項運動。
爬山。
爬山不利保護老年人的膝關節。
因為上山時膝關節的負重主要來自自身的重量;而下山時，
除了負擔自身體重外，
還有身體向下沖的力量，
這種衝擊會加大對膝關節的損傷。
下蹲運動。 在做下蹲運動時， 由於運動重心較低， 會使膝關節負重過大， 從而引起關節疼痛， 並加快關節軟骨的磨損。 而長時間的猛烈蹲起， 也會使老年人的血壓變得不穩定。
飯後散步。 不少老年人把“飯後百步走， 活到九十九”這句古話當作健身格言， 其實， 飯後百步走並不適合所有人。
老年人可以做一些舒緩的運動， 比如慢跑、太極拳、韻律操、社交舞等， 而患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的老年人， 應特別注意運動強度和方式。 如果在運動中出現頭暈、胸痛、臉色蒼白、盜汗等症狀時， 應立即停止運動。 另外， 鍛煉前最好進行5—10分鐘的熱身運動， 運動後也要有數分鐘的緩和運動， 建議老年人每次運動時間最好為30分鐘。
您好朋友：腰痛是一個常見症狀，通常可見於很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，指導意見：椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系... [詳細答案]
很多人都吃過螃蟹，除了美味可口，螃蟹還含有豐富的維生素，並且有一定的藥用價值。不過有不少人吃了螃蟹後會發生腹痛腹瀉、噁心嘔吐等症狀，這通常是因為在清洗和吃蟹的時候沒注意細節造成的。注意下面列出的幾個... [詳細答案]
1，血熱經期提前的，忌吃辛辣，蔥，蒜，薑等刺激性動火食物。2，虛寒面白的，忌吃生冷瓜果，酸寒苦辣食物。 洋蔥，苦瓜，西瓜，韭菜 是不一樣的 刺激動火和生冷的都有，依照自己體質看上面兩項，希望親 採納... [詳細答案]
首先：不要間斷，堅持服藥。其次：適當做些簡單的鍛煉，幫助藥效吸收增強體質。第三，冷的食物，油膩的食物，辛辣的食物，寒性的食物都不要吃或者少吃，第四，適當的吃些健胃的食物，補藥多膩。 [詳細答案]
1、忌喝未煮熟的豆漿：很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的。因... [詳細答案]
