白內障有先天性和後天性之分, 一般來說, 多數人認為, 白內障病因是與多種因素有關的, 而且具體的病因也是因人而異的。 那麼日常生活中我們該如何預防白內障呢?
(1)避免機體缺水
眼內的晶狀體也是個活體結構, 在進行著不斷的代謝, 水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。 老年人體內缺水, 是導致晶體變濁的原因之一。 因此, 讓自己養成多飲水的習慣, 白水、茶水都喝;最好買一個果漿機, 自己製造鮮果汁, 既補充了水分, 又補充了維生素。 特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗, 那會造成脫水,
(2)避開強光紫外線
常言道“惹不起, 躲得起”。 強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重, 照射時間愈長, 患白內障的可能性愈大。 為避免暴露在強烈陽光下, 需要一頂大簷帽子和一隻深色墨鏡, 外出時, 特別是旅遊、游泳時, 用來遮蔽紫外線。
(3)補足維生素C
人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。 隨著年齡增長, 維生素C含量明顯下降, 晶狀體營養不良, 久而久之引起晶狀體變性, 維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害, 具有防止老年性白內障形成的作用。 果漿機可以幫你的忙, 各種水果, 經它一絞, 就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。
(4)補充蛋白質
眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A, 缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼睛,