生活中有哪些預防白內障的方法

活中預防白內障的方法有哪些？白內障晶狀體老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷， 使其滲透性增加， 喪失屏障作用， 或導致晶狀體代謝紊亂， 使晶狀體蛋白發生變性， 形成混濁。

生活中一些預防白內障的方法

預防方法一、補充維生素E是很關鍵的

維生素E具有強抗氧化性， 能減少氧自由基對細胞重要成分（如蛋白質、核酸、脂質和糖等）的改變和破壞。 還能減少和防止脂褐質的產生與沉積， 從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸， 對穩定生物膜的結構，

預防方法二、吃上述富含抗氧物的食品

近年的研究認為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素， 紫外線、全身疾病、營養狀況等因素有關。 中老年人可適當地多吃上述富含抗氧物的食品， 有利於預防白內障。

預防方法三、富含葉黃素和玉米黃質的食品

綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。 它可以吸收進入眼球內的有害光線， 並憑藉其強大的抗氧化性能， 預防眼睛的老化， 延緩視力減退， 達到最佳的水晶體保護效果。

生活中一些預防白內障的方法， 給大家介紹到這裡。 瞭解一些相關的預防知識是很有幫助的， 平常一定要注意，