內分泌失調是一種很常見的疾病， 隨著生活和工作壓力的增大， 患此病的人也越來越多， 尤其是女性。 當奇怪臉上怎麼長斑， 皮膚暗淡無光澤時， 才知道自己得了內分泌失調。 而長期內分泌失調可造成很多疾病， 女性不孕症“多囊卵巢綜合症”就是內分泌失調所引起的。 那麼內分泌失調我們該如何調理呢？
精神調理
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
飲食調理
食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與刺激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而調理內分泌失調。
另外調理內分泌失調要多吃黃色的東西， 黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物。 可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力， 是補充荷爾蒙的原動力。
穴位按摩調理
左手掌疊放在右手背上， 將右手掌心放在肚臍下， 適當用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘， 至腹部發熱為佳。 具有溫經散寒， 調理氣血的功效。
運動調理
平時， 應該都注重戶外鍛煉，
對女性來說， 內分泌失調如何不及時治療， 會導致肌膚惡化， 生理機能紊亂， 導致子宮肌瘤， 甚至會導致不懷孕， 約有20%-30%可能由於內分泌失調而導致不懷孕。 除此之外還有導致導致乳腺癌的危害。
內分泌的飲食調節
1、富含蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有肉類和魚類等， 特別是魚類， 除了含有豐富的蛋白質， 還富含還富含OMEGA-3， Omega-6和ω-9油， 這些油都是脂肪的最佳來源。 建議每週吃兩次魚。
2、綠色食物
綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒以及西蘭花等。 而綠色食物能夠健肝、健脾， 還能健腎。 健康的脾胃， 能夠很好地消化吸收對腎和肝有益的食物，
3、黃色食物
像玉米、黃豆、香蕉以及南瓜等黃色食物， 能夠增強胃腸功能， 改變寒性體質， 增強身體的代謝功能， 從而維持女性荷爾蒙的分泌能力。 而且， 黃色食物不管什麼時候吃， 效果都非常好。
