30歲的女人怎麼保養

都說女人從25歲以後就開始走下坡路， 而30歲是到了抗老保養的年紀了， 做好保養措施就是贏在起跑點， 好的保養習慣能給你的一生帶來不一樣的驚喜， 所以， 女人一定要特別重視保養， 不要以為自己天生麗質， 不需要保養， 30歲的女人就更是如此。

因為隨著年齡增加， 鈣會流水， 所以， 到了30歲的時候， 補充鈣是一件非常重要的事情。

調查證實， 女性28歲以後， 自身富含的鈣會每年以0.1%~0.5%的速度減少， 補充的鈣最好選用活性鈣。 多補充葉酸， 因為懷孕、生育各種原因， 本身的營養都會隨之減少， 而葉酸是B族維生素中的一員，

因此， 30歲的女性在這方面應該有所注意。

另外， 每天早上不必太急著起床， 早晨清醒後， 伸一下懶腰， 讓脊柱也有“蘇醒”的時間， 這可以降低腰痛的發生率， 保持良好的狀態。