近年來， 人們對健康越來越重視， 也越來越多人注意到了各種養生的方法。 雖然健康類文章魚龍混雜， 但基本不可否認的是， 像運動、喝茶等都是對健康有益的事情， 然而， 養生雖好， 也要選對時間才能起到事半功倍的作用。
喝茶：飯後一小時
茶葉中所含的營養成份很多， 將近500種， 主要成分為茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。 喝茶可以促進腸道蠕動， 幫助消化， 也有助身體的排毒， 同時茶葉中的茶多酚還是一種很好的抗氧化劑， 可以保護身體細胞不被氧化， 從而幫助人體延緩衰老的腳步。
但喝茶的時間很有講究，
喝優酪乳：飯後兩小時
優酪乳比牛奶更容易被人吸收， 優酪乳中含有大量的益菌因數， 還可以幫助腸道消化， 減輕便秘的症狀， 對身體的排毒大有幫助。
優酪乳同樣也不能想喝就喝， 一般在飯後兩小時最適宜， 這時候物已經消化完畢， 胃液被稀釋， 胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。
運動：下班後
生命在於運動， 運動對身體健康的重要性估計不用小編多說。
對都市白領而言， 最佳的運動時間是下班後， 此時人體的體溫上升， 肌肉的力量和彈性達到一天中的巔峰時期， 而且肺活量和心臟功能也是一天中最強的時候，
泡腳：晚上九點左右
泡腳是中醫認為很有益的養生方式， 在冬季泡腳會讓人更加舒服， 在熱水的刺激下， 雙腳的血液加速流通， 不僅可以消除雙腳的疲勞， 進而消除身體的疲勞感， 而且還可以促進腎臟部位的血液流通， 幫助腎臟排毒。
中醫認為， 在晚上9點左右， 是腎經氣血最衰弱的時候， 此時泡腳就可以補充腎經氣血， 補腎效果才是最佳， 但如果吃飯時間較晚或是睡覺時間較早則需要稍作調整。
