生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經， 也就是月經期。 女性生理期是一個非常特殊的時間， 在月經期新陳代謝變得緩慢， 心情比較煩躁鬱悶， 體重可能會有所增加， 這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大， 這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。 如果能夠再加上各種減肥的方法， 那麼減肥就可以更加事半功倍了。 下面推薦幾款減肥食譜， 輕鬆助瘦！
一、涼拌海帶
做法：
1.海帶清洗乾淨， 放入高壓鍋中蒸4分鐘備用；芝麻清洗乾淨， 瀝幹水分備用；
2.海帶取出後切絲， 然後放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻；
3.鍋中放入適量食用油， 燒熱後再放入紅椒， 等油熱後離火， 最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。
二、紅豆薏米粥
做法：
1.薏米、紅豆清洗乾淨， 放入清水中浸泡半天時間備用；
2.紅棗幹清洗乾淨， 泡發備用；仙鶴草用紗布包好， 備用；
3.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中， 放入適量的清水後一塊煮粥食用。
三、玉米胡蘿蔔排骨湯
做法：
1.胡蘿蔔去皮後清洗乾淨， 切塊備用；
2.排骨清洗乾淨， 焯水去血水後備用；玉米清洗乾淨， 切小段後備用；
3.砂鍋中放入適量的清水， 接著放入排骨塊、胡蘿蔔塊、玉米塊以及生薑， 煮沸後改用小火煲2小時。 最後放入適量的食鹽、味精調味即可出鍋食用，
四、薏仁瘦身湯
做法：將牛奶倒入到薏仁粉中， 煮開即可。
