六招改善內分泌失調防早衰

女人要懂的呵護自己才會美麗， 但是很多人由與飲食沒有節制， 長期處於壓力狀態下等等因素導致內分泌失調， 肌膚變差了， 脾氣變大了， 各個各樣的婦科疾病紛紛來襲， 還出現早衰等等這些都是內分泌失調的症狀， 所以女性需要及時進行改善， 那麼應該怎麼做呢？六方法有效調理內分泌。

改善內分泌失調的方法：

1、多吃黃豆：黃豆裡含有大量的植物雌性激素， 對調節女性激素水準很有幫助。

2、不要熬夜：經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏， 引起氣血不和， 使各激素平衡被破壞， 導致內分泌失調。

3、多泡澡：如果有條件的話， 建議買一個浴缸， 有空就泡泡澡， 泡澡可以擴張血管， 打發疲勞。

4、做按摩：當身體覺得困乏或者不舒服的時候， 做個簡單的按摩可促進血液迴圈， 加快新陳代謝， 有益於排除體內毒物， 永保健康。

5、儘量少吃速食：其實我們平時吃的速食很多營養搭配都是錯誤的， 這樣就很容易造成人體營養失衡， 導致內分泌失調。

6、每天做做運動：做運動可促進氣血調和， 使人精神健旺， 心情舒暢。