不論男人還是女人， 都要時刻注意養腎。 腎虧、腎虛會引起臟腑功能失調， 從而導致多種疾病的產生。 今天小編教大家9個養腎的好方法， 保護好腎臟的健康。
養腎應該怎樣做：
適量飲水不憋尿：
尿液瀦留在膀胱， 就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣， 細菌會經由輸尿管感染腎臟。
不暴飲暴食：
吃太多蛋白質和鹽分。 會加重腎臟負擔。 此外， 運動飲料含有額外的電解質與鹽分， 有腎病的人需小心這類飲料。
定期檢查：
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。 女性懷孕時腎臟負擔會加重。
不亂吃藥：
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性， 不要不經醫師處方亂吃， 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
治療感冒：
若感冒去了又來， 或是感冒後， 有高血壓、水腫、解小便有泡泡， 最好找腎臟科醫生做篩檢。
反復發作的扁桃腺炎要小心：
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時， 務必根治， 否則容易導致腎炎。
控制糖尿病和高血壓：
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化， 而腎臟就是由數百萬個微血管球組成， 血糖血壓控制不好， 腎臟壞得快。
不喝成分不明的井水和河水：
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
泌尿道結石要處理：
結石不痛不代表好了，
