有句話叫“每個女人的腳後跟都有一部血淚史”， 這說的一點都不錯。 女人們因為穿鞋子沒少折磨自己的腳後跟。 那麼， 有什麼辦法保護腳後跟， 不讓它成為“難言之隱”呢？
挑選品質合格的鞋子
要保護好腳後跟， 首先要挑選品質合格的鞋， 特別是運動鞋。
不要迷戀過高的鞋子
長期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子， 容易造成鞋子受力不當， 過度摩擦容易產生厚繭。 因此不要貪念恨天高帶來的修長視覺感， 2-4公分的鞋跟高度才是最適合美的尺寸。
在辦公室準備拖鞋
愛穿高跟鞋的美女們， 請一定記得在辦公室桌子下面備一雙拖鞋，
不要讓腳過於疲勞
有的人由於工作需要， 例如售貨員， 每天站立的時間較長， 則可以採用改變站姿的方法， 前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃檯放鬆一下腳關節， 以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。 如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象， 就應該停止運動， 讓韌帶充分休息。 還可以採用一種“跟骨墊”將後跟墊高， 使腳掌受力點前移， 減少後跟韌帶的拉力， 幫助韌帶儘快恢復。
用熱水泡腳
如果腳後跟乾涸開裂， 可以用熱水泡泡腳， 但千萬不要泡得太長， 三五分鐘就夠了。 泡得太久反而造成腳部脫水， 乾裂會更嚴重。 另外， 水溫略高於皮膚溫度即可，
去死皮不宜過度
在腳後跟乾裂的情況下， 要儘量避免刺激。 醋和芥末的刺激性都比較大， 還是不要試用為好。 去死皮也不宜過度， 力度不要太大， 也不要太過頻繁， 半個月去一次就夠了。
