最近雨水偏多， 身體容易有濕氣， 像老年人一到下雨天骨關節就會疼痛。 如果關節疼痛了， 就預報要下雨了， 真是晴雨錶啊。 那麼是不是只有老年人才護好膝蓋關節呢？那可不一定哦！下面看看哪些年齡段
15歲以前：膝關節處於發育階段， 青春期的生長痛多發在膝關節附近。
15歲~30歲：膝關節處於“完美狀態”， 運作起來可以說是不知疲倦。 只要不破壞到膝關節組織， 基本都感受不到它的存在。
30歲~40歲：髕骨軟骨產生了早期輕度磨損， 會出現一次脆弱期， 出現短期的膝關節酸痛， 持續幾個星期到幾個月， 有的人甚至還會覺察不到。
40歲~50歲：膝關節內側容易出現酸痛， 用手輕揉之後會緩解。 在膝關節中， 半月板的作用是緩衝震動、保持穩定。 人體的60%體重都是由膝關節內側支撐， 因此內側半月板的退變發生也比較早。
50歲以上：膝關節會感覺到明顯疼痛， 軟骨全層磨損， 關節炎已經產生。 減少劇烈運動， 尤其是上下樓梯和爬山， 必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。
一些食療預防和推拿按摩法
1。 木瓜湯：木瓜4個， 蒸熟去皮， 研爛如泥， 白蜜1千克煉淨。
2。 生薑雞：用剛剛開叫的公雞1只， 生薑100-250克， 切成小塊， 在鍋中爆炒燜熟， 不放油鹽。 會飲酒者可放少量酒， 1天內吃完， 可隔1周或半月吃1次。 用於關節冷痛、喜暖怕寒者。
多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物， 如牛奶、乳製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等， 這些既能補充蛋白質、鈣質， 防止骨質疏鬆， 又能生長軟骨及關節的潤滑液， 還能補充雌激素， 使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝， 減輕關節炎的症狀。
3。 推拿按摩法
①患者取坐位， 自患側大腿至膝關節， 拿捏數次， 先使肌肉放鬆， 然後在痛處用揉按手法， 由輕漸重， 最後再取輕手法，
②點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。
③術者一手握著患膝正中， 手指分別握住膝關節內外側間隙處， 另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
④將患肢屈曲， 儘量使足跟接近臀部， 隨即伸直反復3-5次。
