洗澡的秘密
日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現， 只有身體內部暖和， 並排出一定的汗液， 洗澡才有助於緩解疲勞。
因此， 淋浴雖然節約時間， 但只會對皮膚表面產生刺激， 內臟並不能獲得熱量。 早晨起來最適合淋浴， 這樣可以喚醒身心， 白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去， 而睡前1至2個小時， 最好在浴盆裡泡個澡。
男性如何選擇沐浴產品?
1.經常運動型男士：
皮膚類型特點：皮膚總是汗漬漬的， 最好選擇一款有清爽功能， 淡淡清香的沐浴、護膚產品， 除汗除臭，
2.總呆在空調房裡型男士：
經常吹空調， 容易使皮膚變得乾燥。 最好選擇一款有滋潤、保濕功能的沐浴、護膚產品， 保持皮膚彈性。
3.缺乏運動型男士：
皮膚類型特點：皮膚易鬆弛， 最好選擇一套有皮膚緊致功能的沐浴、護膚產品。
4.皮膚敏感型男士：
有些男士的皮膚非常敏感， 有時會對自己的汗液過敏。 在挑選沐浴、護膚產品時就更應該慎重， 應以純植物原料的沐浴、護膚產品為首選。
男性洗澡時做這些動作有益健康：
1.消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴， 用熱水刺激胃部， 待身體暖和後， 再用熱水在胸口周圍噴水， 每沖5秒休息1分鐘， 重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘， 同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣， 讓腹部鼓起，
2.便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並淋浴腹部， 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘， 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右， 再用25℃的溫水沖10秒鐘， 反復5次， 可讓大腸的蠕動增加。
3.疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺， 在疲勞時搓一搓臉， 馬上就會神清氣爽起來。 因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經， 熱水能刺激這些神經， 搓臉能加速血液流動， 同時舒展表情肌， 洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，
需要注意的是， 40℃的溫水消除疲勞最理想， 因為人體正常腋下體溫是37℃， 體內溫度是40℃， 40℃與人體的體溫最接近。 如果水溫過高， 消耗熱量多， 不但不會消除疲勞， 反而會感到難受;水溫過低， 血管收縮， 不易消除疲勞。
