戒過煙的人都說戒煙難， 雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴， 但心裡堵得慌， 總想抽最後一支， 結果完不成戒煙計畫。 今天小編就教你戒煙的一些趣味方法， 讓你在不知不覺中享受輕鬆戒煙的樂趣！
戒煙可以很簡單 輕鬆享受戒煙樂趣
戒過煙的人都說戒煙難， 雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴， 但心裡堵得慌， 總想抽最後一支， 結果完不成戒煙計畫。 今天小編就教你戒煙的一些趣味方法， 讓你在不知不覺中享受輕鬆戒煙的樂趣！
1、給自己的近一周做個計畫， 安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2、把所有的煙都扔掉，
3、每天清晨對自己說：我討厭香煙， 我憎恨香煙。
4、學一套健身操， 想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶， 時時告誡自己， 身體是要細緻保養的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手錶！
7、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8、養幾盆爽心悅目的花， 陶冶一下情操， 把注意力儘量轉移。
9、打掃房間， 讓自己的天地整潔清爽。
10、買點自己平時愛吃的零食， 多吃水果。
11、對周圍朋友說：“我戒煙了。 ”讓他們做你戒煙的見證人。
12、看見吸煙的人， 便在心裡說：“傻瓜， 你在慢性自殺。 ”
13、如果有人遞給你煙， 你就告訴他你跟人打賭了， 若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14、誇獎自己：我真有毅力， 連煙都戒了。 看來沒有我幹不成的事。
15、常回家看看， 把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。
戒煙20分鐘-15年的驚喜發現！
好消息！你的身體從你吸最後一根煙開始恢復啦！
戒煙20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動， 因此隨著戒煙後身體裡尼古丁含量的降低， 全身的循環系統得到改善， 特別是手和腳部。
戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水準， 同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時後：體內殘留的一氧化碳消失殆盡， 肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。
戒煙48小時後：尼古丁全部消除， 你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時後：呼吸變得更加輕鬆， 同時你會發現整體精神狀態有所改善。
戒煙3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善， 而且肺部的效率增加了10%。
戒煙1年後：生殖能力增加了1/3。
戒煙5年後：患心臟病的風險下降到了吸煙前的一半， 而患中風的危險與不吸煙者相當。
戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
戒煙15年後：患心臟病的危險與從不吸煙的人相同。
PS：如果你在35歲前戒煙成功， 那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
吸煙者慎食維生素C
Q：為了補充維生素， 我每天都吃一粒維生素C， 但是聽說這樣對於吸煙的人來說並不好， 我吸煙已經有幾年了， 這種說法是真的嗎？
A：我們知道吸煙會產生可怕的自由基， 它對人體的細胞組織會產生傷害， 因此吸煙會增加患心血管疾病和癌症的機會。
