纖維對健康很重要， 日常飲食中要多攝取的觀念一再被強調。 聽起來， 纖維似乎是吃得越多越好。 如果你也這樣想， 那可錯了。
儘管纖維的好處可以列一長串， 包括預防便秘、減低多種癌症風險、降低膽固醇及血脂、幫助控制血糖及體重等。 不過， 目前理想的纖維攝取量是每天20～35克。 因為， 長時間大量攝取纖維會阻礙我們吸收重要的礦物質， 如鈣、鐵、鋅、銅等。 不止如此， 蔬菜(纖維的主要來源之一)裡的草酸、植酸也會影響礦物質的吸收利用。
其次， 纖維容易帶來飽足感， 所以， 當纖維類食物吃得很多， 占了胃容量，
您好，這個情況，有挑食的可能，就是孩子可能存在缺鋅的情況，估計四個月左右沒有及時給孩子添加輔食的。現在建議補鋅，嘗試給孩子添加輔食的，做的好吃點，口感要好的 [詳細答案]
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小兒厭食,建議抽血化驗微量元素檢查觀察有無缺鋅的可能,如果缺鋅,可用葡萄糖酸鋅口服液等。 [詳細答案]
根據你的訴說，寶寶是由著涼或是媽媽吃了不好消化的食物引起的，初步診斷消化不良，建議寶寶要注意飲食和環境溫度的變化，現在天氣轉涼特別是晚上睡覺更要注意保暖，以免著涼誘發感冒或是加重消化不良，寶寶要是母... [詳細答案]
