蜂蜜水是養生佳品， 可以美容養顏， 還可幫助消化， 緩解便秘。 不少女性都愛喝蜂蜜水養顏， 有的還會在早晨空腹飲用， 甚至把蜂蜜水當成早餐。 但其實， 早晨喝蜂蜜水真的好嗎？小編提醒大家， 蜂蜜水雖好， 但只有適時飲用方能起到養生的作用。
雖然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的習慣， 但實際上這種做法並不科學。
蜂蜜中含有豐富的果糖， 它並不能直接被人體吸收， 而需要經過人體代謝轉化為葡萄糖。
而在早晨， 人體內還有前一天殘留的廢棄物， 此時又要接受新的營養物質，
如果實在要在早上喝蜂蜜水， 也得在那之前先喝一杯白開水。
睡前喝一杯蜂蜜水好嗎
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 對舒緩情緒， 提高睡眠品質有不錯的促進作用。
但這也不是人人適用的， 睡前喝蜂蜜水會讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度， 中老年人和血脂異常者並不適合在睡前喝蜂蜜水。
什麼時候喝合適
一般說來蜂蜜在飯前1小時或飯後1-2小時食用為宜。
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響， 胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用， 使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前1個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌， 從而減少食物對胃粘膜的刺激。
進食後， 尤其是飽食後， 胃部消化功能易下降， 大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可以促使胃酸正常分泌， 可顯著縮短排便時間， 消除大餐後的積食。
