腎虛並不是男人的專利， 女人也是會腎虛的。 隨著年齡的增長與生活節奏的加快， 女性不僅會漸漸覺得精神疲憊， 還會陸續出現反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等症狀。 特別是現代白領女性， 工作壓力大， 生活作息沒有規律， 大多有不同程度的腎虛。
專家表示， 女性之所以容易衰老， 很大程度上是由腎虛引起的。
女人腎虛怎麼辦？俗話說， 藥補不如食補。 以下10個食療妙方或許可以幫到你：
1、胡蘿蔔羹
做法：取胡蘿蔔兩根， 切成細線， 與加熱後冷卻的牛奶150克混合攪勻，
2、芹菜蛋羹
做法：將芹菜少洗淨， 切段， 歸入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加上1個蛋黃， 燒煮即可做成熱飲食用。
3、鹽水蝦
做法：蝦洗淨瀝幹水份， 薑蔥花椒加鹽， 放水中煮開， 放入蝦和黃酒， 待水開蝦變色後撈出放涼即可食用。
4、蜂蜜果丁
做法：取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 建議每天食用一勺。
5、人參葡萄酒
做法：將人參和桂皮清洗乾淨瀝幹， 然後一起放入白葡萄酒之中浸泡；密封放置陰涼處2個星期左右即可服用， 每天飲用一杯左右。
6、韭菜粥
做法：將洗淨粳米100克倒入鍋內， 加水煮沸， 再加入洗淨切碎的韭菜50克，
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯
做法：核桃肉去殼洗淨， 元肉洗淨， 淡菜去雜物， 浸洗乾淨。 所有材料放入瓦煲內， 加水8碗煲成濃湯。
8、冬蟲草燉鴨
做法：鴨去除毛和內臟， 清洗乾淨， 用開水過一下， 撈出瀝幹；將薑片、蟲草放入洗淨的鴨肚內， 放到可以煮的鍋， 加入適量清水、鹽小火燉煮2個小時；將燉好的蟲草老鴨東加精鹽調味即可食用。
9、豆蔻奶汁
做法：將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯（20-30克）。
10、芝麻粥
做法：先將黑芝麻曬乾後炒熟研碎。 再與粳米同煮作粥。 食用前可加入適量蜂蜜調味。
