痤瘡患者飲食有何禁忌

痤瘡治療的方法有很多， 對於不願服藥、塗藥的人來說， 注意飲食就更加重要。

飲食要三多：

①多吃富含鋅的食物：鋅可增加抵抗力， 促進傷口癒合， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等都富含鋅。 ②多吃富含維生素的食物：維生素A對肌膚有再生作用。 紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等都是富含維生素A的食物。 維生素B2及維生素B6， 則能協助蛋白質、脂肪的代謝， 有助於平復暗瘡， 綠葉蔬菜、魚類富含維生素B2及維生素B60新鮮蔬果中富含的維生素C則能有效的修復被暗瘡損傷的組織。 至於美容作用明顯的維生素E就更不用說了。

飲食要三少：

①少吃油脂豐富食物及甜食：如動物油、花生、芝麻、蛋黃、巧克力等。 ②少吃辛辣刺激的食物：如辣椒、生蔥、生薑、生蒜、芥末等， 神經和血管受到辛辣食物的刺激容易引起痤瘡的復發。 ③少吃腥臊的食物：如牛肉、羊肉、魚蝦蟹等， 腥臊的食物容易引起過敏反應， 讓痤瘡患者的皮膚進一步惡化。