女性血虛就像鮮花缺少養分， 乾癟無光澤， 像要做健康美麗的女人， 就得補血， 那麼怎麼補血呢？下面給女性朋友推薦幾款有補血功效的食譜， 有需要的女性可以參考哦！
1、當歸紅棗排骨
材料：取一根排骨， 少量枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。
做法：洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸、蔥、薑片、大火燒開， 再小火燉至排骨酥爛， 加入鹽， 雞精調味即可。
功效：滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。
2、海參養血湯
材料：豬或羊腔骨500克， 水發海參300克， 花生米100克， 大棗50克。
做法：先將水發海參300克切條， 花生米100克先泡半日， 大棗50克先泡，
功效：具有補氣益血， 滋陰壯骨的功效， 還可以用於氣血不足引起的面色萎黃、頭暈乏力、口乾舌燥、心悸失眠或因放化療支持的血色素、白細胞低下。
3、豬肉參棗湯
材料：淮山藥50克， 豬瘦肉250克， 人參5克， 紅棗20克， 精鹽適量。
做法：首先， 將豬瘦肉洗淨切塊。 將豬肉與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內， 加適量水， 先用武火煮沸， 再轉用文火燉至豬肉熟爛， 加精鹽進行調味就可以了。
功效：可以益氣健脾、滋陰養血、抗衰老， 適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
4、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品， 再加上營養價值很高的山藥，
5、桑椹糯米粥
鮮桑椹1000克， 糯米500克。 鮮桑椹洗淨搗汁（或以幹品300克煎汁去渣）， 再將藥汁， 與糯米共同燒煮， 做成糯米乾飯， 待冷， 加酒麴適量， 拌勻， 發酵成為酒釀。 每日隨量佐餐食用。
適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰鬁、關節不利等症。 桑椹滋陰補血力強， 輔以糯米補中益氣， 提高療效。
