女人如花似水， 需要小心加以呵護， 以下五種食物女性常吃有益。
優酪乳
從補鈣角度看， 女性是最容易缺鈣的群體之一。 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收。 所以， 女人應每天保證喝一杯優酪乳。
番茄
在水果和蔬菜中， 番茄是維生素C含量最高的一種， 所以每天至少保證吃一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。
醋
對於女人來說， 除了飲食之外， 還可以在化妝臺上放一碟醋。 每次在洗手之後先敷一層醋， 保留20分鐘後再洗淨， 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 如果你家的自來水水質較硬，
白開水
充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性， 缺水會使她們的身體過早衰老， 使皮膚因“縮水”而失去光澤。 但由於女人的代謝比男人要慢， 消耗也比男人要少， 女人往往比男人喝水要少， 這就會使身體和皮膚的問題同時出現。 女人要做的， 就是至少早晚各喝一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。
茶葉
女人是一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， 綠茶和烏龍茶最好。
白領自製提神花茶：
薄荷葉和馬鞭草：可以提振精神、消除疲勞。
茉莉花和甜菊葉：可調整酸堿平衡增強抵抗力。
人蔘花和野菊花：可以增強體力、解除疲勞、增強耐力。
肉桂棒和薄荷葉：可以預防感冒、降低血壓、滋補心臟。
所以說白領在日常工作中要充分做好預防輻射和養生， 以免自身的健康受到影響。 自製的提神花茶可以使我們整天保持精神百倍， 提高工作效率。 不妨自己親手做一下。
