怎樣預防內分泌失調性不孕

一、飲食需要講究。 如少吃油炸食品， 動物脂肪， 甜食及刺激性食品， 要多吃蔬菜和水果， 多吃粗糧、黑黃豆， 多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。 平時可多飲用綠茶， 多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。

二、心態需要放正。 日常生活中不要過於焦慮、憤怒、抑鬱等， 要學會調整心態， 保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 尤其是更年期女性， 要學會轉移自己的不良情緒。

三、保持充足的睡眠， 睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜。

四、夫妻和諧：專家表示， 研究表明， 乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病， 都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係。 所以， 提高“性”趣， 保持家庭和睦， 夫妻生活和諧， 對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌以及延年益壽均有重要意義。

五、堅持鍛煉， 運動可以促進人體新陳代謝， 排出體內毒素， 促進脂肪燃燒， 維持理想體重。 還可提高機體抵抗力， 減少患病的機會。