最佳的上腹部鍛煉姿勢：
作法： 仰面平躺， 曲膝， 小腿水準放置在椅背上。 大腿應垂直， 臀部緊貼椅子。 慢慢曲身， 與地面成30度角， 保持姿勢。 慢慢躺下。 為取得更佳效果， 伸直雙腿。
增加強度：
舉腿。 直接在空中舉腿會增加難度， 但會更有效。 因為臀部和腿肌肉無法進行輔助支撐， 所以會迫使腹部， 特別是上腹承擔一切動作。
錯誤的腹部鍛煉姿勢：
快速的直腿仰臥起坐。 這樣只會鍛煉臀部肌肉：而腹部則鍛煉得很少， 而且效果也不會很顯著。 因為大多數情況下， 你都會借用衝力， 特別是當手臂伸直放在腦後或是利用手臂向上推頭部時。
你好，你的情況屬於腰肌勞損引起的症狀，一般會引起腰部疼痛和活動受限等症狀。特別見於早晨起床以後指導意見：你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，建議你服用腰痛寧膠囊和芬必得膠囊... [詳細答案]
根據您的血糖考慮屬於糖尿病的危險，建議去醫院做進一步確診的檢查的，糖尿病診斷標準具體如下：1，糖尿病的典型症狀 隨機血漿葡萄糖濃度大於等於11.1mmlo/升。2，空腹血漿葡萄糖濃度大於等於7.0m... [詳細答案]
如果是小的魚刺，可以喝點米醋，讓它慢慢的經過咽喉。米醋會分解魚刺中的鈣質，使魚刺變軟，再吞一口米飯什麼的，一般就能解決。如果通過這些努力還不能解決問題，應立即去醫院看急診，以免病情感染。 [詳細答案]
