中醫腸胃調理食譜

中醫腸胃調理食譜

其實， 要想調理腸胃功能， 最長期最健康的方法還是飲食調理。

或許作為上班族的你沒有那麼多時間和規律的安排進行食補， 但是可以在日常生活中注意一些小事項， 讓你吃的更健康。

1、腹脹、食欲不振、氣色不好， 你有可能是脾虛了。

這個時候適當的補充一些健脾和胃的食物， 以促進脾胃功能的恢復。 山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。 簡單的煮一個小米粥或山藥粥， 用來當早餐也不錯。

2、冬季火鍋吃多了， 體內燥熱容易上火， 這樣積熱於腸胃很容易影響腸胃功能。

這個時候適當的選擇清火、清涼的食物，

3、一次次的年底應酬和聚會是不是讓你的腸胃吃不消了， 不要一味的吃健胃消食片， 在平時不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物， 對調理腸胃功能也很有好處。