導讀: 現在人人都離不開手機， 有統計顯示， 普通人平均每天觸摸手機的次數在2500次以上。 由此可見， 長期使用手機對我們的身體會有影響。 常用電子產品會帶來4個常見損傷， 以下就來看看怎麼緩解這些傷。 ……
如何緩解手機傷
手機指
如果長期用小拇指托著手機， 其第一、第二關節間的邊緣就會留下凹痕。 若過長時間使用手機、平板或電腦等， 甚至會使關節間的軟骨組織退化， 導致手指出現骨關節炎。
因此， 不要用一隻手、長時間、同一姿勢握著手機。 左右手換著拿， 一時握著、一時捧著， 多轉換姿勢， 減輕手部的疲勞感。
資訊指
長時間使用手機， 尤其是收發資訊會使大拇指使用過度， 導致手腕酸痛或腫脹。 因此， 使用手機時， 每20~30分鐘應放下手機， 放鬆、按摩手部。
自拍肘
許多人為了拍一張完美的自拍照， 會盡力將胳膊外伸， 長此以往， 胳膊會因過度拉伸導致腕部、前臂、肘部的筋腱和肌肉受到損傷， 類似網球傷。 自拍時使用自拍杆， 就無需使勁彎曲肘臂或保持伸長手臂的姿勢， 這有助預防自拍肘， 但即便如此， 仍要注意減少自拍次數。
平板頸
過長時間低頭看手機、平板電腦會給脊柱、脖頸和背部帶來更大壓力。 當頭與肩頸角度為60度時， 頸部壓力為60磅，
紐西蘭的一項研究還指出， 常常低著頭會影響心理健康， 如變得沮喪、憤怒等。 所以， 在使用平板電腦或手機時， 應將其放高些， 讓眼睛平視螢幕， 並儘量保持身體正直。
