妙招一、千萬不要受涼
很多女性都會有這樣的感覺， 當天氣比較寒冷或者是體寒的時候痛經會比較嚴重。 雖說生理痛跟天氣寒冷的關係很大， 但絕不能忽視體寒的問題。
儘量不要攝入容易導致體寒的食品， 吃的喝的儘量是要溫熱的。 天氣不冷的時候， 容易痛經的女性朋友們最好是戴圍腰， 冬天的時候最好抱一個可擕式的懷爐。 千萬不要嫌麻煩， 想想你痛經時候的痛苦， 這些麻煩真的不算什麼。
只用圍腰和懷爐緩解痛經的效果也非常好， 至少不會像之前那樣痛的死去活來。 再來是從內部調理，
妙招二、改善痛經的日常注意事項
不要等到生理痛的時候才想著吃藥或者去看醫生， 聰明的女性應該從日常生活中著手預防。 如果小編告訴你只用豆漿和花茶就能緩解嚴重的生理痛， 而不用依賴藥物， 你願意試一試嗎？
妙招三、多吃豆類食品
生理痛是因為女性體內荷爾蒙失調引起的， 那麼我們在平時就應該一天喝1到2杯豆漿或者每天攝取豆製品。
大豆異黃酮有調整女性荷爾蒙的作用， 這是大家都知道的事實。 雖說大豆異黃酮可以從保健食品那裡得到， 但是比較聰明的做法是從食物中攝取。
妙招四、喝花茶
如果不清楚各種花茶的功效的話請諮詢店員， 他們通常會推薦玫瑰花茶， 洋甘菊茶或者薑茶。 花茶在溫暖體溫的同時， 也能使人精神放鬆， 對緩解神經緊張也是非常有效的。
