女性健康：痛經的食療方法

吃點香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

喝些加蜜熱奶：腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀， 是女性經期經常遭遇的身體不適。 婦產科專家最近發現， 女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱 牛奶 ， 可減輕或消除經期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經， 幫助消除女性在經期中的緊張情緒，

雞蛋益母草湯：雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥， 具有活血化淤的作用， 可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用。

韭菜粥：韭菜屬百合科植物韭的葉， 多年生宿根蔬菜。 菜性溫， 味辛， 具有暖胃作用， 對女性白帶過多， 腰膝酸軟， 痛經有很好的調理作用。

紅酒燉蘋果：把蘋果放入奶鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘， 關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後， 即可食用。 活血化淤， 對女性生理期肚子痛有療效。