治療痛經香蕉牛奶加蜂蜜

相當數量的未婚女性， 每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感， 這就是令人特別苦惱的痛經。 經期為何出現這類症狀？

痛經主要是由於青春期女性的子宮頸比較細長， 或未發育完好， 經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。

雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。 專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂（牛奶含鉀多，

另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。